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Si eres de las personas que pasan largas horas trabajando en una oficina o desde casa, seguro has sentido alguna vez molestias en la espalda, el cuello o las muñecas. Estas incomodidades suelen ser el resultado de la falta de una ayuda ergonómica o incluso el uso inadecuado de estos elementos en tu espacio de trabajo. Pero, ¿qué es la ergonomía y cómo puede ayudarte? La ergonomía se centra en adaptar el entorno laboral a las necesidades del trabajador, buscando mejorar la eficiencia y el bienestar.
En este artículo, explora junto a nosotros las diversas ayudas ergonómicas que pueden mejorar tu jornada laboral, haciéndola más cómoda y productiva.
Una buena silla es esencial para mantener una postura adecuada y prevenir dolores musculares. Las sillas ergonómicas están diseñadas para adaptarse a la forma natural de tu cuerpo, ofreciendo soporte en las áreas clave.
Características principales:
Cuentan con un respaldo ajustable que permite adaptar la inclinación y altura para un soporte lumbar óptimo.
Puedes disfrutar de un asiento regulable en altura, el cual garantiza que tus pies estén firmemente apoyados en el suelo, promoviendo una circulación adecuada.
Y por último, deben contar con reposabrazos ajustables, estos te ayudan a mantener una postura relajada en los hombros y reducen la tensión en el cuello.
Entre sus beneficios principales están:
La prevención de dolores de espalda y cuello, esto gracias al mantener una postura correcta, reduciendo la presión en la columna vertebral.
También te ayuda a mejorar la concentración, cuando estás disfrutas de gran comodidad, se te facilita una mayor atención en tus tareas.
Recomendaciones: Si buscas cambiar tu silla de oficina, en Divimuebles contamos con una amplia variedad de modelos que se adaptan a tus necesidades.
Silla Nola: este modelo te proporciona un espaldar en malla que mejora la ventilación, un soporte lumbar regulable en altura y profundidad y unos reposabrazos regulables en altura.
Silla Vick: disfruta de unos brazos regulables en 3 dimensiones, altura, profundidad, y ángulo, también cuenta con un espaldar regulable en altura y un asiento acolchado para mayor comodidad.
Permanecer en la misma posición durante horas puede ser perjudicial. Los escritorios ajustables te permiten alternar entre trabajar sentado y de pie, promoviendo el movimiento y reduciendo el sedentarismo.
Las características principales de este producto son:
Ajuste de altura sencillo: Mediante mecanismos manuales o eléctricos, puedes cambiar la altura del escritorio según tus necesidades.
Superficie amplia: Donde puedas disfrutar de un espacio suficiente para tus dispositivos y materiales de trabajo.
Con este elemento debes disfrutar de los siguientes beneficios:
Reducción del riesgo de enfermedades: Al alternar entre posiciones, logras disminuir problemas asociados al sedentarismo, como la obesidad o enfermedades cardiovasculares.
Aumento de la energía: Trabajar de pie en momentos puntuales puede ayudarte a mantenerte más activo y alerta.
Recomendaciones:
Mesa Up: Cuenta con un mecanismo motorizado que permite adaptar la posición del escritorio, sea que desees trabajar sentado o de pie.
La posición de tu monitor influye directamente en la postura de tu cuello y espalda. Un soporte adecuado coloca la pantalla a la altura de tus ojos, evitando tensiones innecesarias.
Características principales:
Ajuste en altura e inclinación: Permite posicionar el monitor según tu línea de visión.
Compatibilidad universal: La mayoría se adapta a diferentes tamaños y modelos de monitores.
Beneficios:
Prevención de dolores cervicales: Al mantener la cabeza en una posición neutral, reduces la tensión en el cuello.
Optimización del espacio de trabajo: Al elevar el monitor, liberas espacio en el escritorio para otros elementos.
Recomendaciones:
Brazos para monitor: Ofrecen una amplia gama de opciones para montar monitores, televisores y tabletas, brindando flexibilidad y comodidad ergonómica.
Soporte para portátil: Son perfectos para aquellos que disfrutan trabajar fuera de casa, o incluso, en diferentes espacios de la oficina sin llegar a afectar la postura adecuada del cuello, al inclinar de más la vista.
Si tus pies no tocan el suelo al estar sentado o simplemente necesitas este apoyo extra en tus pies mientras trabajas, un reposapiés es esencial para mantener una postura adecuada y favorecer la circulación.
Características principales:
Inclinación ajustable: Se adapta a la posición más cómoda para tus pies.
Superficie antideslizante: Evita movimientos indeseados y proporciona estabilidad.
Beneficios:
Mejora de la circulación: Mantiene las piernas en una posición óptima, reduciendo la hinchazón.
Alivio de la tensión lumbar: Al apoyar correctamente los pies, disminuye la presión en la zona baja de la espalda.
Recomendaciones:
Línea de reposapies de Divimuebles: Ofrecemos variedad de modelos, cada uno con ajustes de altura e inclinación diferentes, con una superficie texturizada para masajear los pies.
Las herramientas que utilizas constantemente deben adaptarse a la forma natural de tus manos para evitar lesiones por movimientos repetitivos.
Características principales:
Diseño contorneado: Se ajusta a la posición natural de las manos y muñecas.
Teclas y botones de fácil acceso: Reducen el esfuerzo al teclear o hacer clic.
Beneficios:
Prevención del síndrome del túnel carpiano: Al mantener una postura neutra de las muñecas, disminuye la presión en los nervios.
Mayor comodidad y eficiencia: al contar con elementos que se adaptan mejor a la postura de nuestro cuerpo, proporcionan mayor comodidad y menor fatiga a largo plazo.
Incorporar ayudas ergonómicas en tu espacio de trabajo mejora tu comodidad y también puede prevenir problemas de salud a largo plazo. Un entorno bien diseñado favorece la productividad y el bienestar general, haciendo que cada jornada laboral sea más eficiente y menos agotadora. Si aún no has considerado mejorar la ergonomía de tu oficina o lugar de trabajo, este es el momento ideal para hacerlo. Te invitamos a conocer todas nuestras ayudas ergonómicas disponibles actualmente.
